Airea da giza ahotsaren iturria. Garrantzitzua da arnasa kontrolatzen jakitea eta arnas ariketak esauera osos egitea.
Arnasketa aldiak:
- Hartu sudurretik arnasa
- Ahotik arnasa bota
Arnasketa motak:
a)Goi- arnasketa: birikien goialdea bakarrik betetzen dugu.
b)Adominal edo diafragmatikoa: airea biriken aurrealdeko beheko aldean kokatzen da.
c)Saihetz-adominal edo saihetz diafragmatikoa: hauxe da egokiena, airea birikietako barrumbearen beheko perimetro guztian zabaltzen delako.
iruzkinik ez:
Argitaratu iruzkina